Blev ett lätt distanspass ikväll. Rundan gick runt över Svedmyra, Årsta, Enskede. Kändes helt okej hela rundan. Målet va å ligga runt 5:10-5:15/km tempo.
Totalt: 10.09 km @ 52:19 min, 5:11/km, 524 brända kalorier, 171 bpm i medelpuls.
Etikett: träning
Blev ett kort pass i medelhård fart ikväll på 6 kilometersslingan i Ågesta. Målet va å hålla runt 4:50/km å låg lite efter men drog på rejält sista lätta kilometern in mot målet.
Totalt: 6.01 km @ 28:54 min, 4:48/km, 298 brända kalorier, 172 bpm i medelpuls.