Va lite segt i benen efter söndagens snabbdistans å valde köra i vanlig långpassfart alltså 5:20/km.
Totalt: 8.05 km @ 42:54 min, 5:20/km, 453 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.
Etikett: träning
På kvällens program så stod distans i medelhård fart som jag körde bortåt stureby, Svedmyra å tillbaka. Jag körde mest på känsla hela vägen. Va lite segt mot slutet i den svaga uppförsbacken hemåt. Målet va å ligga i 4:51/km tempo men det kändes bra så gick något fortare.
Totalt: 7.25 km @ 34:26 min, 4:45/km, 314 brända kalorier, 173 bpm i medelpuls.