Korta intervaller ikväll uppdelade på 8 st a 70 sekunder med 20 sekunders vila. Körde bara på känsla då benen va lite sega efter halvmaran i lördags. 3 km uppvärmning och lika lång nedjogging.
Totalt: 8.53 km @ 44:11 min, 5:11/km.
Etikett: träning
Bara ett kort och lättpass i lugnt fart ikväll. Så nu är man redo inför halvmaran på lördag.
Totalt: 5.01 km @ 27:44 min, 5:32/km.