Det blev ett ganska tungt långpass i snömodden där vi sprang haga, stora skuggan. Märktes det tog mer på krafterna än om det varit ren asfalt. Vi körde lite långsammare än normalt så typ 5 sekunder långsammare än vår vanliga långpass fart men ansträngningen är lika mycket eller högre i sånt här väder. Men vill hellre ha typ -5 så man slipper slask å den tunga snön när man springer. Min Garmin klocka hade laddat ur sig så fick inga egna tider så lånar Aleanders tider. Skulle nog även haft Salomon skorna istället som hade haft bättre grepp av sina dubbar i snön.
Totalt: 17.05 km @ 92:36 in, 5:26/km.
Kategori: TSM
En riktigt fin vinterdag igen att springa ett långpass i, kanske inte ska säga långpass när det bara är dryga 15 kilometer. Vi sprang ut på djurgården å alla vägarna vi sprang var plogade. typ runt -8/10 grader och största delen en fin sol som faktiskt värmde. Avslutade med ca 10 min stretch.
Totalt: 15.65 km @ 84:01 min, 5:22/km, 892 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.