Blev ett kort pass i medelhård fart ikväll på 6 kilometersslingan i Ågesta. Målet va å hålla runt 4:50/km å låg lite efter men drog på rejält sista lätta kilometern in mot målet.
Totalt: 6.01 km @ 28:54 min, 4:48/km, 298 brända kalorier, 172 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Medelhårtpass
Blev ett lätt distanspass ikväll men kanske kan säga det blev i medelhård fart då målet va nedåt 4:45/km tempo. Va lite kallt i början när det blåste å började droppa men jag slapp regnet å vinden avtog också så det blev skönt i solen istället. Körde rundan bort mot hökarängen, hökarängsslingan, farsta osså hem igen. Började lite lugnt i 5-minuters fart innan jag mot slutet ökade till 4:30-fart.
Totalt: 8.06 km @ 38:10 min, 430 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.