Blev ett fartlekspass ikväll efter astro mecket. Typ 1,5 km uppvärmning sedan ca 7 km fartlek @ ca 35 min och avslutade med ca 1 km nedjogging.
Totalt: 9.60 km @ 49:24 min, 5:09/km, puls 162 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Midnattsloppet avklarat
Gick ju inte direkt enligt fen plan sigge å jag hade. Kändes segt direkt så bara försöka bita ihop å hålla ett okej tempo. Märka man varit förkyld en vecka så det bidrog till man inte orkade hålla det tänkta tempot. Min tid blev 50:50 min @ 10.02 km, 5:04/km, 186 bpm allt enligt min gps klocka. Enligt officiella så bkev det 50.49 min å plats 2882. Jaja bara träna mer snabbhet till nästa år. Tanken e att jag kommer träna mer för mil lopp nästa år.