Körde en hård mil ikväll runt magelungen. Kändes helt okej trots gårdagens intervaller och bra tempo gick det också att hålla.
Totalt: 10.00 km @ 47:13 min, 4:43/km, puls 168 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Körde ett pass me korta intervaller ikväll över 8 x 200 meter i ca 3:30/km tempo med 45 sekunder vila mellan varje. Uppvärmning ca 2 km och nedvarving ca 2km.
Totalt: 6.43 km @ 36:15 min, 5:38/km, puls 154 bpm.