Körde sista milen på lidingöloppet ikväll med syrran så hon skulle få känna på den innan själva lidingöloppet om drygt 2 veckor. Så tempot för mig blev riktigt behagligt men det är skönt å köra aktiv vila med lätt löpning. Det snackades om regn tidigare så man va lite varmt klädd men men det gick bra iaf.

Totalt: 10.01 km @ 66:23 min, 6:38/km, 567 brända kalorier, 144 bpm i medelpuls.

Blev ett ganska sent kvällspass då jag först va å hjälpte syrran kasta skräp med släp. Blev en lagom hård runda bort mot globen, sandsborg å tillbaka. Tajmade distansen ganska perfekt till milen. Höll dock på springa omkull en cyklist som av någon anledning kom cyklandes på gångvägen precis runt ett hör med inga händer på styret, satan va han vinglade till men skyll sig själv.

Totalt: 10.01 km @ 47:35 min, 4:45/km, 479 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.

Körde ett till lätt distanspass denna vecka för att få till formen för midnattsloppet på lördag kväll. Va segt i benen i början då jag känt av lite träningsvärk sen i tisdags men det släppte.
Totalt: 8.15 km @ 40:35 min, 4:59/km, 423 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.

Efter 2 veckors vila så startade jag upp träningen igen med en kort lätt distanspass i lagom fart. Va lite segt i benen man annars kändes det helt okej. Märks träningen man lagt under vintern fortfarande sitter i då medelpulsen va precis som den brukar vara. Trots ingen träning på 2 veckor. Trodde jag skulle tappat mer.
Totalt: 5.26 km @ 26:19 min, 5:01/km, 210 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.

Körde först ett lätt distanspass löpning innan jag körde den vanliga styrkan jag brukar köra. Hade tur med vädret så det regnade inte när jag va ute å sprang.
Löpning Totalt: 8.04 km @ 42:54 min, 5:20/km, 427 brända kalorier, 153 bpm i medelpuls.
Styrka Totalt: 30 minuter.

Återigen bara lätt distanspass idag och inte alltför långt heller.
Totalt: 7.81 km @40:51 min, 5:14/km, 446 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.

Fortfarande bara återhämtningsträning. Den riktiga drar igång den 14:e igen inför Jubileumsmaran. Blev ett kort pass runt omkrng gubbis å tallis. Va riktigt najs väder med typ 19 grader å sol.
Totalt: 5.09 km @ 27:01 min, 5:19/km, 286 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.

Blev ett lätt distans pass ikväll bara för att få bort lit stelhet efter söndagens 3.5 mils pass. Va en riktigt skönt kväll med runt 16 grader och sol.
Totalt: 8.06 km @ 42:57 min, 5:20/km, 391 bräda kalorier, 162 bpm i medelpuls.

Körde ikväll ett lätt distanspass på 12 km på Ursviksspåren. Kändes riktigt bra å fick verkligen hålla igen för att det skulle gå i lugn fart.
Totalt: 12.07 km @ 63:14 min, 5:14/km, 698 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.

Blev ett lätt distanspass ikväll. Lite tyngre är det att springa i snömodden men kunde ändå hålla okej tempo.
Totalt: 8.04 km @ 43:12 min, 5:22/km, 440 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.