Blev ett lätt distanspass ikväll. Lite tyngre är det att springa i snömodden men kunde ändå hålla okej tempo.
Totalt: 8.04 km @ 43:12 min, 5:22/km, 440 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.

Blev ett lätt distanspass ikväll i lagom fart. Kändes bättre idag än i söndags men lite tungt i benen men gick bra me de dubbade löpardojjorna. Körde en runda bort mot larboda å magelungen å tajmade bara 200 meter fel så ganska bra känsla på hur långt det är de olika vägarna.
Totalt: 12.22 km @ 64:07 min, 5:15/km, 610 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.

Ett lätt distanspass ikväll i lugnt tempo. Avslutade med 10 min på träningscykeln och till sist några plankor innan lite streching.
Totalt: 6.07 km @ 32:33 min, 5:22/km, 342 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls. + 10 min cykling.

Blev ett lätt distanspass ikväll bort mot hökarängsbadet, sköndal. Va lite små halt på vissa ställen men det gick bra utan dubbar iaf.
totalt: 10.00 km @ 52:08 min, 5:13/km, 528 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.

Blev ett lätt distanspass nu på morgonen. Va ganska segt i benen å sen sprang jag på stigar i skogen mellan gubbis å svedmyra å letade bra springspår
Totalt: 7.81 km @ 43:01 min, 5:31/km, 436 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.

Blev först ett lätt distanspass med syrran i skogen i typ 2 dm snö å efter det så körde jag ett snabbdistanspass. Va lite segt på snabba distanspasset me snömodden å efter turen i skogen.
Lättdistans: 5.68 km @ 38:08 min, 6:43/km, 394 brända kalorier, medelpuls 146 bpm.
Snabbdistans: 4.85 km @ 24:34 min, 5:04/km, 306 brända kalorier, medelpuls 172 bpm.

Blev ett lätt distans pass ikväll på slingorna i Ågesta. Blev att köra på me dubbarna så man inte halka omkring så mycket. Va riktigt segt i benen hela rundan inte konstigt efter söndagens långpass.
Totalt: 8.01 km @ 42:55 min, 5:22/km, 407 brända kalorier, medelpuls 167 bpm.

Lite trist väder me duggregn när man ska ut å springa men va bra luft så kändes okej iaf. Blev en runda bort runt skogskyrkogården. Tajmade fel på några meter så blev lite kortare än en mil.
Totalt: 9.85 km @ 51:57 min, 5:16/km, 491 brända kalorier, medelpuls 159 bpm.

Blev ett lätt distans pass ikväll innan det blev baslåde meck i garaget. Det blir nya områden att springa i nu när jag har flyttat så körde runt omkring på känsla å chansade en del vart jag skulle springa. Glömde tyvärr pulsbandet men tippar ändå på runt 165 bpm i snittpuls.
Totalt: 8.08 km @ 42:26 min, 5:15/km, 11.4 km/h, 485 kalorier brända, medelpuls 165 bpm.

Blev en skön förmiddagsrunda idag då jag ändå är ledig.
Totalt: 10.11 km @ 54:00 min, 5:21/km, 11.2 km/h, 523 kalorier brända, medelpuls 161 bpm.