Körde ett långpass med syrran i hennes fart. Vi körde runt halva Magelungen. Gick helt okej trots jag körde utan dubbar, bara på vissa ställen det va riktigt halt.
Totalt: 14.28 km @ 93_45 min, 6:34/km, 673 brända kalorier, 141 bpm i medelpuls.

Blev ett kort distanspass idag med stegrande fart. Så började ganska lugnt innan jag ökade på efterhand så mot slutet va det ner mot 4:40/km tempo. Ganska halt på vägarna va det nu när det frusit efter det varma dagarna men tur jag slängde på broddarna på skorna.
Totalt: 7.54 km @ 36:30 min, 4:50/km, 372 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.

Va segt i benen efter gårdagens tuffa långpass och sen blev det inte bättre när man suttit i bilen i typ 3 timmar på väg hem. Men va skönt komma ut iaf på en lätt runda.
Totalt: 7.53 km @ 41:07 min, 5:28/km, 416 brända kalorier, 165 bpm i medelpuls.

Körde ett långpass i väldigt lätt fart för mig då jag sprang med syrran. Vi hittade några plogade vägar att springa på. Det blev en ganska kuperad runda med mycket upp å ned hela tiden. Efter löpningen så blev det skotta en helt del för att komma fram till uthuset mm. Bra styrke träning när det är typ minst 50-60 cm snö.
Totalt: 14.06 km @ 95:59 min, 6:50/km, 730 brända kalorier, 143 bpm i medelpuls.

Blev ett skönt pass ikväll och för årstiden snöade det som vanligt när jag sprang. Va ganska moddigt så blev lite jobbigare men tur jag tog dubbskorna.
Totalt: 8.10 km @ 42:44 min, 5:17/km, 423 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.

Körde lördagenspass ikväll istället. Det blev ett kort pass i medelhård fart. Märks det är tyngre att springa när det är snö på backen och det snöade även ikväll.
Totalt: 5.28 km @ 25:31 min, 4:50/km, 284 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.

Va ingen fart i benen idag å det jobbiga underlaget med nysnö, motvind å snö hjälpte ju inte till direkt.
Totalt: 9.68 km @ 52:51 min, 5:27/km, 546 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.

Körde ett lätt mängdpass i lätta fart nu på morgonen. Körde bara på känsla å tog det lugnt. Många vägar å gångvägar som fortfarande är oplogade så tog en väg fel så det blev nästa 2 km för lång men men gör inte så mycket i den lätta farten jag höll. Byter nog detta pass mot cykling mot våren.
Totalt: 9.88 km @ 55:41 min, 5:38/km, 596 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.

Va på med dubbskor, pannlampa å sen ut å hitta lite skog att springa i runt omkring gubbängen. Fick typ ihop 4-5 km i skogen där det blev blandat på stigar å obanat löpning. Märk på farten det gick betydlig långsammare i skogen i snön än att springa på vägarna. Men mycket trevligare för sig själv i skogen.
Totalt: 8.00 km @ 43:12 min, 5:24/km, 457 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls.

Blev ett lätt distanspass ikväll. Inte direkt kul väder med regnet men mot slutet av rundan minskade det lite iaf men blöt blev jag rakt igenom alla kläder men mina nya gore-tek springskor höll iaf fötterna torra hela rundan.
Totalt: 10.02 km @ 52:12 min, 5:13/km, 525 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.