Kategori: Löpning – Fartlek

Körde ett pass med fartlek ikväll. Tur man har dubbdojjor för det va satan halt på vissa ställen. Uppvärmning ca 2,5 km, nedvarvning ca 2,5 km och själva fartleken blev ca 5 km @ ca 25 min, puls 174 bpm.
Totalt: 10.01 km @ 54:01 min, 5:24/km, puls 163 bpm.

Blev ett fartlekspass ikväll efter astro mecket. Typ 1,5 km uppvärmning sedan ca 7 km fartlek @ ca 35 min och avslutade med ca 1 km nedjogging.
Totalt: 9.60 km @ 49:24 min, 5:09/km, puls 162 bpm.