Började med typ 2,5 km uppvärmning innan 3x5x70/20 intervaller med 90 sek mellan seten. Sista intervallen i varje set gick uppför. Sen blev det typ kilometern lugn jogg till den korta backen på 20 sek där jag körde 10 st korta backar med joggvila nedför.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .