Pingens Hemsida

Här skrivs det lite om allt möjligt som jag hittar på. Mycket om träning och tävling blir det.

  • Galleriet
  • Filmer
  • 2-Fat Racing
  • TNT

Kommande aktiviteter

maj
11
lör
11:00 Sweden IronTrail Marathon 42 km @ Kristinehamn
Sweden IronTrail Marathon 42 km @ Kristinehamn
maj 11 kl. 11:00 – 17:00
 
maj
17
fre
18:30 Sundsvall Trail – Nolby Sky Spri... @ Sundsvall
Sundsvall Trail – Nolby Sky Spri... @ Sundsvall
maj 17 kl. 18:30 – 19:00
 
maj
18
lör
12:15 Sundsvall Trail 21 km @ Sundsvall
Sundsvall Trail 21 km @ Sundsvall
maj 18 kl. 12:15 – 15:15
 
jun
1
lör
11:45 Skatås Ryggar 21 km @ Skatås, Göteborg
Skatås Ryggar 21 km @ Skatås, Göteborg
jun 1 kl. 11:45 – 14:15
 
aug
17
lör
heldag Vemdalen Fjällmaraton 45 km @ Vemdalen
Vemdalen Fjällmaraton 45 km @ Vemdalen
aug 17 heldag
 
aug
24
lör
heldag Idre Fjällmaraton 45 km @ Idre
Idre Fjällmaraton 45 km @ Idre
aug 24 heldag
 

RSS Senaste resultat

  • Sandsjöbacka Trail 37 km @ 5:10:07, plats 35, 13 januari, 2019
  • Sandsjöbacka Trail 25 km @ 3:18:41, plats 43, 13 januari, 2019
  • Sandsjöbacka Trail 14 km @ 1:42:05, plats 42, 12 januari, 2019
  • November Ultra Trail Sädertörn 43 km @ 5:05:46 min, plats 4 25 november, 2018
  • Kullamannen Dubbeldöden @ 6.34.24, plats 111 av typ 200 6 november, 2018

RSS Senaste träningspass

  • 3 timmar i Lissma, Länna å Ågestaskogarna 23 mars, 2019
  • Distanspass idag med lite fartökningspartier 22 mars, 2019
  • Lätt på spinningcykeln och crosstrainern 21 mars, 2019
  • Korta intervaller i Ågestaskogen 20 mars, 2019
  • Spinning + crosstrainer 18 mars, 2019

RSS Träningstips

  • Så ska du stretcha efter löpning 3 mars, 2019
  • Trotsa tröttheten! 21 februari, 2019
  • tidsåtgång men maximalt resultat 16 februari, 2019
  • 5 övningar PT:n aldrig skippar 16 februari, 2019
  • Därför ska du bada kallt 14 februari, 2019
  • Att springa med överkroppen 14 februari, 2019
  • Test! Våra 8 bästa trailskor för honom 9 februari, 2019
  • Längdskidor bra träning för löpare 1 februari, 2019
  • Träna magen – utan situps! 26 december, 2018
  • Planka mera! Superövningen på 11 olika sätt 18 december, 2018

RSS Mina Pers

  • Längsta träning 56 km - Roslagsleden (-16)
  • Längsta tävling - SUM 50 km (-17)
  • AXA Fjällmaraton 43 km @ 6.21 timmar (-16)
  • Marathon: 3.40.14 (Sthlm -12)
  • Halv Marathon: 1.41.37 (Sthlm -13)
  • 5 km Trail: 22:23 min (Night Trail Run -14)
  • Lidingöloppet: 2.37.41 (Lidingö -13)
  • 10 km: 43.25 (Söder Runt -16)
  • 10 km Trail: 49:05 (Salomon Trail Tour Oringen, Halmstad -12)
  • 5 km: 22:48 (Bellmanstafetten -11)

Definition av Träningspass

Kort intervaller = > 90 sekunder
Medel intervaller = 90 s – 3 minuter
Långa intervaller = < 3 minuter
Lättdistans = > 60 min
Distanspass = > 60 min – 2 timmar
Långpass = < 2 timmar
Fartlek = lek med farten
Backpass = Backe Backe Backe
Snabbdistans = under milfart

Mina övriga sidor

  • Bilar jag kört
  • Gamla Webbplatser
  • Göteborgsvarvet
  • Gubbis (Flyttat)
  • Huset
  • Larsboda (SÅLD)
  • Lidingöloppet
  • Midnattsloppet
  • Min Bajen Sida
  • Min gamla MTB (Stulen)
  • Min Mobil Samling
  • Min MTB
  • Min Racer
  • Mina bilar
  • Oringen
  • Spelklubben
  • Stockhom Marathon
  • Torpet (Landet)

Motor

  • Ådin (SÅLD)
  • GTI-R (SÅLD)
  • Imprezan (SÅLD)
  • Mercan (SÅLD)
  • Min MC (Stulen)
  • Minimoto (Gett bort)
  • RS6 Plus (Stulen)

Nätverk

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Linkedin
  • Myspace
  • Plaxo
  • Twitter

Resor

  • 2003 – Canada
  • 2005 – Kittelfjäll
  • 2005 – Thailand
  • 2006 – Canada
  • 2006 – Gotland Ring
  • 2006 – Julropa
  • 2006 – Prag
  • 2006 – Santa Pod
  • 2007 – Fotbollsresa
  • 2007 – New York
  • 2007 – St Anton
  • 2008 – Barcaelona
  • 2008 – Fjällrävenclassic
  • 2008 – New York
  • 2008 – Rhodos
  • 2009 – Fozzball
  • 2009 – New York
  • 2009 – Santa Pod
  • 2010 – Livigno
  • 2010 – Milano
  • 2011 – Canada
  • 2012 – Val Thorens
  • 2013 – Portugal
  • 2013 – Val d'Isére
  • 2014 – Sestriere
  • 2014 – TechED, Houston
  • 2017 – New York – Midsommar
  • 2018 – SantaPod – Dragracing
  • 2019 – Cervinia – Skidresa

Kategorier

Arkiv

Copyright 1996-2019
Version 13 (190301)
På webben sedan 1996

Yoga och lätt spinning

18 februari, 2019 av Pingen·Kommentarer inaktiverade för Yoga och lätt spinning

Först typ timmen yoga för löpare innan lätt spinning.

spinning träning yoga

Inläggsnavigering

Föregående Föregående inlägg: Lite mer än 3 timmar i skogarna idag
Nästa Nästa inlägg: Fartlek runt kvarnsjön
Drivs med WordPress. Tema: Flat 1.0.4 av Themeisle.