Pingens Hemsida

Här skrivs det lite om allt möjligt som jag hittar på. Mycket om träning och tävling blir det.

  • Galleriet
  • Filmer
  • 2-Fat Racing
  • TNT

Kommande aktiviteter

dec
8
sön
heldag TNT Resa – TENERIFFA @ Teneriffa
TNT Resa – TENERIFFA @ Teneriffa
dec 8 – dec 14 heldag
 

RSS Senaste resultat

  • Ängsö Trailrun 25 km @ 2.32.29, plats 68 14 september, 2019
  • Idre Fjällmaraton 45 km @ 6.32.03, plats 172 25 augusti, 2019
  • Vemdalen Fjällmaraton 45 km @ 7.09.18, plats 90 17 augusti, 2019
  • Råaloppet 30 km @ 4:22:02, plats 64 18 juli, 2019
  • Dovra Trailrun ca 17 km @ 1.58.46, plats 44. 17 juni, 2019

RSS Senaste träningspass

  • Lätt cykling på spinningcykeln 15 september, 2019
  • Lättdistans ikväll 12 september, 2019
  • Intervaller 2x5x3 minuters 10 september, 2019
  • Core styrka + Yoga 9 september, 2019
  • Lätt cykling 8 september, 2019

RSS Träningstips

  • Tre myter om magträning 8 september, 2019
  • Reflexbanor 29 augusti, 2019
  • Träna magen – utan situps! 28 augusti, 2019
  • Naprapatjonas stretchpass för löpare 23 augusti, 2019
  • Därför får du problem med vaderna när du springer 15 augusti, 2019
  • Träningstips: Minimal tidsåtgång men maximalt resultat 4 augusti, 2019
  • Ät så här för att maxa din löpning 24 juli, 2019
  • Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck 24 juli, 2019
  • Löparen tipsar: Sugrörseffekten för bättre hållning 23 juli, 2019
  • Så behandlar du en gubbvad 8 juli, 2019

RSS Mina Pers

  • Längsta träning 56 km - Roslagsleden (-16)
  • Längsta tävling - SUM 50 km (-17)
  • AXA Fjällmaraton 43 km @ 6.21 timmar (-16)
  • Halv Marathon: 1.41.37 (Sthlm -13)
  • Marathon: 3.40.14 (Sthlm -12)
  • 5 km Trail: 22:23 min (Night Trail Run -14)
  • 10 km Trail: 49:05 (Salomon Trail Tour Oringen, Halmstad -12)
  • Lidingöloppet: 2.37.41 (Lidingö -13)
  • 10 km: 43.25 (Söder Runt -16)
  • 5 km: 22:48 (Bellmanstafetten -11)

Definition av Träningspass

Kort intervaller = > 90 sekunder
Medel intervaller = 90 s – 3 minuter
Långa intervaller = < 3 minuter
Lättdistans = > 60 min
Distanspass = > 60 min – 2 timmar
Långpass = < 2 timmar
Fartlek = lek med farten
Backpass = Backe Backe Backe
Snabbdistans = under milfart

Mina övriga sidor

  • Bilar jag kört
  • Gamla Webbplatser
  • Göteborgsvarvet
  • Gubbis (Flyttat)
  • Huset
  • Larsboda (SÅLD)
  • Lidingöloppet
  • Midnattsloppet
  • Min Bajen Sida
  • Min gamla MTB (Stulen)
  • Min Mobil Samling
  • Min MTB
  • Min Racer
  • Mina bilar
  • Oringen
  • Spelklubben
  • Stockhom Marathon
  • Torpet (Landet)

Motor

  • Ådin (SÅLD)
  • GTI-R (SÅLD)
  • Imprezan (SÅLD)
  • Mercan (SÅLD)
  • Min MC (Stulen)
  • Minimoto (Gett bort)
  • Nivan
  • RS6 Plus (Stulen)

Nätverk

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Linkedin
  • Myspace
  • Plaxo
  • Twitter

Resor

  • 2003 – Canada
  • 2005 – Kittelfjäll
  • 2005 – Thailand
  • 2006 – Canada
  • 2006 – Gotland Ring
  • 2006 – Julropa
  • 2006 – Prag
  • 2006 – Santa Pod
  • 2007 – Fotbollsresa
  • 2007 – New York
  • 2007 – St Anton
  • 2008 – Barcaelona
  • 2008 – Fjällrävenclassic
  • 2008 – New York
  • 2008 – Rhodos
  • 2009 – Fozzball
  • 2009 – New York
  • 2009 – Santa Pod
  • 2010 – Livigno
  • 2010 – Milano
  • 2011 – Canada
  • 2012 – Val Thorens
  • 2013 – Portugal
  • 2013 – Val d'Isére
  • 2014 – Sestriere
  • 2014 – TechED, Houston
  • 2017 – New York – Midsommar
  • 2018 – SantaPod – Dragracing
  • 2019 – Cervinia – Skidresa

Kategorier

Arkiv

Copyright 1996-2019
Version 13 (190301)
På webben sedan 1996

Yoga och lätt spinning

18 februari, 2019 av Pingen·Kommentarer inaktiverade för Yoga och lätt spinning

Först typ timmen yoga för löpare innan lätt spinning.

spinning träning yoga

Inläggsnavigering

Föregående Föregående inlägg: Lite mer än 3 timmar i skogarna idag
Nästa Nästa inlägg: Fartlek runt kvarnsjön
Drivs med WordPress. Tema: Flat 1.0.4 av Themeisle.