Blev ett pass 70/20 intervaller idag på eftermiddagen. Körde dessa på vägarna in mot Ådran. Ganska platt runda och asfalt så betydligt högre tempo än senast blev det så låg på typ runt 3:30-4:00/km tempo på intervallerna. Totalt 3x5x70 med 20 sek vila å 90 mellan seten.
Kategorier