5×1 km med 1 minuts vila och dessa va målet att hålla runt 4:00/km men orkade inte riktigt så blev typ 4:06/km men det är riktigt bra iaf. Uppvärmning ca 2.5 km och nedvarvning ca 2.5 km.
Totalt: 10.42 km @ 50:51 min, 4:53/km.
Kategorier
5×1 km med 1 minuts vila och dessa va målet att hålla runt 4:00/km men orkade inte riktigt så blev typ 4:06/km men det är riktigt bra iaf. Uppvärmning ca 2.5 km och nedvarvning ca 2.5 km.
Totalt: 10.42 km @ 50:51 min, 4:53/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .