Blev ett kort snabbt distanspass ikväll för att få igång benen inför Hässelbyloppet till helgen. Kändes riktigt bra å perfekt väder med runt 9 plus att springa fort i.
Totalt: 5.12 km @ 23:34 min, 4:36/km, 209 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls.
Etikett: träning
Blev ett kort intervallpass ikväll på 8×200 meter med 30 sekunders vila mellan varje, det blev i ca 3:45/km tempo.. Allt för att få igång benen efter lidingöloppet och inför tjurruset till helgen. Uppvärmning ca 1.5 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 5.54 km @ 29:25 min, 5:19/km, 249 brända kalorier, 156 bpm i medelpuls.