Körde precis som förra vecka 2 varv på sista milen av Lidingöloppet med start vid grönsta gärde. Ganska jobbigt börja direkt med grönsta backen men man får ju iaf igång pulsen direkt. Körde ett lite lugnare första varv innan jag ökade något på slutvarvet och sen körde jag den sista kilometern i runt 4:20/km tempo.
Totalt: 19.30 km @ 104:28 min, 5:25/km, 1234 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Blev ett ganska sent kvällspass då jag först va å hjälpte syrran kasta skräp med släp. Blev en lagom hård runda bort mot globen, sandsborg å tillbaka. Tajmade distansen ganska perfekt till milen. Höll dock på springa omkull en cyklist som av någon anledning kom cyklandes på gångvägen precis runt ett hör med inga händer på styret, satan va han vinglade till men skyll sig själv.
Totalt: 10.01 km @ 47:35 min, 4:45/km, 479 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .