Blev ett ganska tufft långpass då jag började med att springa på oplogad väg i typ 6-7 km. Va riktigt jobbigt för benen att springa i djupsnön. Ibland så hade någon skoter åkt före så det va lite tillplattat men man sjönk ned iaf. Men efter den jobbiga början så fick jag upp farten på det plogade grusvägarna. Riktigt trevlig dag med sol å bara jag ute i skogen. Syns på farten det gick sakta att plumsa omkring i snön.
Totalt: 17.01 km @ 99:56 min, 5:53/km, 951 brända kalorier, 162 bpm i medelpuls.
Etikett: långpass
Körde precis som förra vecka 2 varv på sista milen av Lidingöloppet med start vid grönsta gärde. Ganska jobbigt börja direkt med grönsta backen men man får ju iaf igång pulsen direkt. Körde ett lite lugnare första varv innan jag ökade något på slutvarvet och sen körde jag den sista kilometern i runt 4:20/km tempo.
Totalt: 19.30 km @ 104:28 min, 5:25/km, 1234 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.