Då jag känner av baksidan an höger lår ännu så körde jag lite alternativ träning med att cykla på racern som jag har ställning till så den blir som en motionscykel inomhus. Blev sådär 30 min. Ska nog ta å köra en trail runda imorgon kväll.

Började med lite cykling på mtb:n. Tog en runda runt Magelungen på typ dryga timmen innan jag körde ca 30 min styrka.

Efter garaget så tog jag mig en liten cykeltur i det fina vädret. Blev sådär 29 km i 20,6 km/h.

Började med att cykla till Ågesta som uppvärmning innan jag sprang skogsfemman. En riktigt trevlig trail runda är det. Avslutade med att cykla hem igen.
Uppvärmning: 6.02 km @ 16:53 min, 2:48/km.
Skogsfemman: 5.04 km @ 25:55 min, 5:08/km.
Nedvarvning: 6.07 km @ 17:10 min, 2:50/km.