Körde långa intervaller ikväll. 5×3.5 min (800 meter). Höll ca 4:24 i kilometertid.
Totalt 8.52 km @ 4&:51 min, 5:30/km, puls 163 bpm.
Uppvärmning ca 2.9 km och nedvarvning ca 1,3 km.
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Långpass
Va lite halkigt å tungt i blötsnön att springa. Totalt blev 20.04 km @ 120:45 min, 6:02/km, puls 162 bpm.