Blev 8.00 km @ 44:30, 5:34/km, puls 161 bpm. Men la in en brant backe på 300 meter mitt i. Riktigt najs väder med -2 å sol.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Långpass
För att bryta träningsmönstret lite så blev det ett långpass på en vardag kväll.
Totalt: 14.00 km @ 77:18 min, 5:31/km, puls 163 bpm.