Kategori: Löpning – Löpning

Körde idag 10.07 km @ 56:26 min, 5:36/km, puls 156 bpm. Avslutade passet med att köra löpskolning med skip, mångsteg, tågång och utfallssteg.

Körde lite fartlek idag över så där 6 km. Uppvärmning och nedvarvning på träningscykeln hemma. Totalt blev det 6.20 km @ 30:48 min, 4:59/km, puls 168 bpm. Farleken var mer typ korta intervaller på ca 2 min st. Blev även en seg och en rejäl backe i slutet av passet.