Körde långa intervaller ikväll. 5×3.5 min (800 meter). Höll ca 4:24 i kilometertid.
Totalt 8.52 km @ 4&:51 min, 5:30/km, puls 163 bpm.
Uppvärmning ca 2.9 km och nedvarvning ca 1,3 km.
Kategorier
Körde långa intervaller ikväll. 5×3.5 min (800 meter). Höll ca 4:24 i kilometertid.
Totalt 8.52 km @ 4&:51 min, 5:30/km, puls 163 bpm.
Uppvärmning ca 2.9 km och nedvarvning ca 1,3 km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .