Eller ska man säga halv långt pass va ju bara typ 16 km 😉
Totalt: 16.53 km @ 100:05 min, 6:03/km, puls 139 bpm.
Hann precis komma hem innan det började tok regna å åska.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Körde korta intervaller ikväll. 10×400 meter med 1 minuts vila mellan varje. snabbaste blev på 3:40/km å sämsta på 4:10/km. Körde 1 km uppvärmning å lika långt som nedvarvning. Totalt: 6.63 km @ 36:24 min, 5:29/km, puls 150 bpm.