Blev ett halvlångt pass ikväll i hälsingeskogarna. Blev lugnt tempo i typ 12 km sen drog jag på rejält.
Totalt: 18.48 km @ 101.07 min, 5:28/km, puls 145 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Körde långa intervaller idag på 6 x 1 km i 4:30 tempo med 2 minuters vila mellan varje intervall. Uppvärmning ca 2 km och nedjogg ca 2,5 km.
Totalt: 11.34 km @ 70:27 min, 6:13/km, puls 153 bpm.