Dagens långpass gick på djurgården å det va helt okej under lag trots lite blött å slaskigt. Blev tom en bonus kilometer så det blev runt 17 km. Vi avslutade som vanligt med lite styrka och streching.
Totalt: 17.06 km @ 92:23 min, 5:25/km, 1044 brända kalorier, medelpuls 173 bpm.
Blev ett farlekspass ikväll på sådär 5 km med ca 3 km uppvärmning och ligga lång nedjogging. Själva fartpasset körde jag i en stege 1,2,3,4,3,2,1 min med 1 minuts lugn jogg mellan de snabba partierna. De snabba partierna i typ 4:30/km tempo.
Totalt: 10.81 km @ 57:52 min, 5:21/km, 536 brända kalorier, medelpuls 155 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .