Då vi har premiärmilen på söndag istället för träning så körde vi ett kortare långpass som kvällens träningspass.
Totalt: 16.96 km @ 89:19 min, 5:16/km, 859 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Som vanligt nuförtiden så är det lång backe på tisdagarna. Körde som vanligt på högdalstoppen. Denna gång den långa lite flackare rundan. Den är ca 1,2 km lång varav 950 meter är uppför. En riktigt bra runda blev det och jag höll ca 5:15/km tempo uppför. Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 9.23 km @ 5:29/km, 502 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.