Körde långpasset idag istället då jag tyvärr inte kan springa med TSM imorgon då jag ska jobba istället. Det blev ett varv runt magelungen. En ganska jobbig runda med upp å ner och skogstigar, grusvägar mm så är klart nöjd att jag lyckades hålla så pass bra fart själv.
Totalt: 27.24 km @ 146:12 min, 5:22/km, 1651 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Kändes riktigt segt i benen ikväll så körde ett kortare och lugnare back pass. ca 2 km uppvärming, ca 2,5 km backe oxh ca 2 km nedvarvning. Iofs inte konstigt det är segt i benen efter söndagens riktigt hårda långpass med fartökning.
Totalt: 6.69 km @ 39:24 min, 5:53/km, 324 brända kalorier, 142 bpm i medelpuls.