Va ganska segt i benen ikväll så va skönt det bara va lätt distans på schemat. Så körde en lugn runda mot Hökarängen, farsta, Fagersjö i lugn långpass fart.
Totalt: 8.57 km @ 45:29 min, 5:19/km, 474 brända kalorier, 153 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Ikväll så körde jag ett stegringslopp eller ska man säga löpning ed stegrande fart. Började i typ 5:15/tempo å ökade lite för varje kilometer å sista gick typ i 4:30/tempo.
Totalt: 8.13 km @ 39:02 min, 4:48/km, 410 brända kalorier, 162 bpm i medelpuls.