Det blev ett långpass på sådär 22 km med en fartökningsbit efter sådär 9 km. Riktigt najs väder idag med strålande sol och typ nollgradig. Vi sprang slussen, västerbron, karlbergsslot, norrastation, universitetet på dagens runda med utgång vid stadion som vanligt.
Totalt: 22.28 km @ 118:47 min, 5:20/km, 1314 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.
Då det va ganska kallt ute med runt minus 12 så kördes dagens långpass i lugnfart istället för medelhård som det va tänkt. Vi körd iaf rätt distans med 2 mil. Va perfekt klädd så frös inte ett dugg utom just i motvinden på gärdet på väg tillbaka. Avslutade som vanligt med strech å lite styrka.
Totalt: 20.24 km @ 110:27 min, 5:27/km, 1184 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .