Blev ett fartlekspass ikväll. Tog fel skor å det va en stor miss då det blev ruskigt halt på asfalten men sprang man på gräset så gick det okej.
Totalt: 5.90 km @30:28 min, 5:10/km, 293 brända kalorier, medelpuls 164 bpm.
Kategori: Löpning – Fartlek
Blev ett fartlekspass ikväll. Körde det i sen stege igen med 1,2,3,4,4,3,2,1 min i snabbfart och med 1 minuts lugnlöpning mellan dem dock 2 min lugnare efter dom längre bitarna. ca 2 km uppvärmning, ca 6 km fartlek, ca 2 km nedvarvning.
Totalt: 10.00 km @53:08 min, 5:19/km, 528 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.