Kategori: Löpning – Backe

Blev ett lång back pass ikväll. Hittade en ca 500-600 meter lång backe i området så det blev totalt ca 4 km backe i ca 5.00/km tempo.
Totalt: 8.09 km @ 40:36 min, 5:01/km.

Körde ett backpass ikväll. Blev först 3 km uppvärmning innan en lång backe på 1 km och sedan 7 gånger 25 sekunders kort backe och till sist 2 km nedvarvning. Hela passet va mer fokus på teknik än att trycka på max.
Totalt: 8.19 km @ 43:45 min, 5:21/km, 156 bpm i medelpuls.