Blev mest löpning på grusvägar men blev några skogspartier också.
Totalt: 16,27 km @ 110:23 min, 6:46/km.
Kategori: Syrran
Blev bara ett lättdistanspass ikväll i värmen. Skönt att röra på benen inför helgens tävling.
Totalt: 9.54 km @ 60:12 min, 6.18/km
