Blev ett långpass som jag körde till Ågesta jag tog ett varv på 6:an innan jag sprang hemåt igen. Det blev blandat med asfalt, stig och trail. Var varmt redan när jag starta så öppnade lugnt men kom igång efter några kilometrar. När det gått en timme så va det fartökning i ned mot 4:30/km tempo i 8-9 minuter innan det blev normal fart igen.
Totalt: 18.13 km @ 93:46 min, 5:10/km.
Kategorier