Pingens Hemsida

Här skrivs det lite om allt möjligt som jag hittar på. Mycket om träning och tävling blir det.

  • Galleriet
  • Filmer
  • 2-Fat Racing
  • TNT

Kommande aktiviteter

jun
13
lör
09:00 EcoTrail Sthlm 45 km @ Stockholm
EcoTrail Sthlm 45 km @ Stockholm
jun 13 kl. 09:00 – 15:00
 
aug
22
lör
09:00 Ultravasan 45 km @ Mora
Ultravasan 45 km @ Mora
aug 22 kl. 09:00 – 15:00
 
sep
12
lör
heldag Göteborg Trailrun 44 km @ Göteborg
Göteborg Trailrun 44 km @ Göteborg
sep 12 heldag
 
sep
19
sön
heldag Göteborgsvarvet Marathon @ Göteborg
Göteborgsvarvet Marathon @ Göteborg
sep 19 heldag
 

RSS Senaste resultat

  • Coronamilen 10 km @ 85.25 min, virtuellt lopp 8 maj, 2020
  • Ängsö Trailrun 25 km @ 2.32.29, plats 68 14 september, 2019
  • Idre Fjällmaraton 45 km @ 6.32.03, plats 172 25 augusti, 2019
  • Vemdalen Fjällmaraton 45 km @ 7.09.18, plats 90 17 augusti, 2019
  • Råaloppet 30 km @ 4:22:02, plats 64 18 juli, 2019

RSS Senaste träningspass

  • Cykling 6 juni, 2020
  • Superlätt cykling 5 juni, 2020
  • Distanspass 3 juni, 2020
  • Cykling + Crosstrainer + styrka 2 juni, 2020
  • Cykling 31 maj, 2020

RSS Träningstips

  • 3 bra styrkeövningar för en löpare 8 maj, 2020
  • Så blir du av med smärtan i dina hälsenor 12 april, 2020
  • TRAILLÖPNING TEKNIK - SÅ BLIR DU EN BÄTTRE TRAILLÖPARE 5 april, 2020
  • Maratoncoachen: "Intervallerna som maratonlöpare bör testa!" 17 januari, 2020
  • Så kombinerar du yoga och löpning under samma pass – 3 konkreta tips 4 januari, 2020
  • Därför behöver du mer än ett par löparskor 4 januari, 2020
  • Därför får du problem med vaderna när du springer 13 november, 2019
  • Tre myter om magträning 8 september, 2019
  • Reflexbanor 29 augusti, 2019
  • Träna magen – utan situps! 28 augusti, 2019

RSS Mina Pers

  • Längsta träning 56 km - Roslagsleden (-16)
  • Längsta tävling - SUM 50 km (-17)
  • AXA Fjällmaraton 43 km @ 6.21 timmar (-16)
  • Halv Marathon: 1.41.37 (Sthlm -13)
  • Marathon: 3.40.14 (Sthlm -12)
  • 5 km Trail: 22:23 min (Night Trail Run -14)
  • 10 km Trail: 49:05 (Salomon Trail Tour Oringen, Halmstad -12)
  • Lidingöloppet: 2.37.41 (Lidingö -13)
  • 10 km: 43.25 (Söder Runt -16)
  • 5 km: 22:48 (Bellmanstafetten -11)

Definition av Träningspass

Kort intervaller = > 90 sekunder
Medel intervaller = 90 s – 3 minuter
Långa intervaller = < 3 minuter
Lättdistans = > 60 min
Distanspass = > 60 min – 2 timmar
Långpass = < 2 timmar
Fartlek = lek med farten
Backpass = Backe Backe Backe
Snabbdistans = under milfart

Mina övriga sidor

  • Bilar jag kört
  • Gamla Webbplatser
  • Göteborgsvarvet
  • Gubbis (Flyttat)
  • Huset
  • Larsboda (SÅLD)
  • Lidingöloppet
  • Midnattsloppet
  • Min Bajen Sida
  • Min gamla MTB (Stulen)
  • Min Mobil Samling
  • Min MTB
  • Min Racer
  • Mina bilar
  • Oringen
  • Spelklubben
  • Stockhom Marathon
  • Torpet (Landet)

Motor

  • Ådin (SÅLD)
  • GTI-R (SÅLD)
  • Imprezan (SÅLD)
  • Mercan (SÅLD)
  • Min MC (Stulen)
  • Minimoto (Gett bort)
  • ML63
  • Nivan
  • RS6 Plus (Stulen)

Nätverk

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Linkedin
  • Myspace
  • Plaxo
  • Twitter

Resor

  • 2003 – Canada
  • 2005 – Kittelfjäll
  • 2005 – Thailand
  • 2006 – Canada
  • 2006 – Gotland Ring
  • 2006 – Julropa
  • 2006 – Prag
  • 2006 – Santa Pod
  • 2007 – Fotbollsresa
  • 2007 – New York
  • 2007 – St Anton
  • 2008 – Barcaelona
  • 2008 – Fjällrävenclassic
  • 2008 – New York
  • 2008 – Rhodos
  • 2009 – Fozzball
  • 2009 – New York
  • 2009 – Santa Pod
  • 2010 – Livigno
  • 2010 – Milano
  • 2011 – Canada
  • 2012 – Val Thorens
  • 2013 – Portugal
  • 2013 – Val d'Isére
  • 2014 – Sestriere
  • 2014 – TechED, Houston
  • 2017 – New York – Midsommar
  • 2018 – SantaPod – Dragracing
  • 2019 – Cervinia – Skidresa
  • 2019 – TNT Resa – TENERIFFA
  • 2019 – VMworld Europe, Barcelona
  • 2020 – Alp d'Huez

Kategorier

Arkiv

Copyright 1996-2019
Version 13 (190301)
På webben sedan 1996

Spinning HIIT

27 november, 2019 av Pingen·Kommentarer inaktiverade för Spinning HIIT

Blev ett HIIT pass på spinningcykeln ikväll.

HIIT spinning träning

Inläggsnavigering

Föregående Föregående inlägg: Styrka och Yoga idag
Nästa Nästa inlägg: Bromsmeck på min passat
Drivs med WordPress. Tema: Flat 1.0.4 av Themeisle.