Körde ett pass kort backe ikväll i riktigt najs väder. Det blåste dock en hel del men lyckades hitta en backe i lä. Började med ca 2,5 uppvärmning, lite löpskolning, koordinationslopp sen ca 3,5 km kort backe där jag mest fokuserade på tekniken både uppför och nerför, avslutade sen med ca 4 km nedjogg hemåt.
Totalt: 10.08 km @ 54:12 min, 5:23/km, 150 bpm i medelpuls.
Kategorier