Körde ett tröskelpass på slingorna i Ågesta. Det va uppdelat som långa intervaller allså blev det 5×1 km i typ 4:10/km tempo med 60 sekunders vila mellan varje. Började dock med ca 15 min uppvärmning och avslutade med ca 15 min nedvarvning plus stretch på det. Kändes i benen det gick ganska fort i lördags på midnattsloppet.
Totalt: 11:08 km @ 55:43 min, 5:02/km.
Kände mig tok seg idag så körde bara ett kort lätt distanspass ikväll. Fortfarande lite träningsvärk efter de dubbla intervallerna i tisdags.
Totalt: 5.63 km @ 31:44 min, 5:38/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .