Idag så fortsatte form toppningen inför maran med ett kort back pass som vi körde i maksinbacken i liljnsskogen. Först typ 3 km uppvärmning dit sen lite löpskolning och kordinationslopp innan vi körde 20 min i korta backen. Hårt upp stanna kort, jogga ned å sen upp igen så körde vi i 20 minuter, ganska så jobbigt å göra det. Avslutningen blev ca 3 km jogg tillbaka å sen strech på det.
Totalt: 9.10 km @55:15 min, 6:05/km, 637 brända kalorier, 165 bpm i medelpuls.
Då det inte blev nåt Göteborgsvarv igår så va det ordinarie TSM Långpass som gällde idag. I Kanon väder så körde vi först hela första varvet på maran innan vi stack ut på det andra varvet som vi dock kortade av till sådär 35 km. Vi fick även testa på marans sportdryck under passet. Lite segt va det efter sådär 32 km men det va bara kämpa på dom sista.
Totalt: 35.57 km @ 190:24 min, 5:12/km,
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .