Körde ett varv på 15 km Xtreme rundan i Ursvik med syrran så hon kommer igång till lidingöloppet. VI körde i ett lugnt tempo för henne men det blir ändå bra återhämtnings träning för min del. Alltid bra med kilometrar i benen.
Totalt: 15.01 km @102:44 min, 6:51/km, 691 brända kalorier, 136 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Terräng
Å kuperad bana idag blev 2 varv på sista milen på lidingöloppsbanan. Kunde hålla det tänka tempot i princip hela tiden men det va segt andra gången uppför abborbacken å karins backe. Kunde öka på farten ganska bra sista kilometern som gick i typ 4:45 tempo.
Totalt: 19.45 km @ 107:25 min, 5:31/km, 1241 brända kalorier, 169 bpm i medelpuls.