Kategori: Löpning – Tempo

Blev ett kort pass i snabbdistansfart ikväll. Va ganska segt i benen efter tisdagens back pass.
Totalt: 5.03 km @ 25:04 min, 4:59/km, medelpuls 176 bpm, kalorier 251, 100% gångvägar med grus/vatten/is å snö.

Körde en hård mil ikväll runt magelungen. Kändes helt okej trots gårdagens intervaller och bra tempo gick det också att hålla.
Totalt: 10.00 km @ 47:13 min, 4:43/km, puls 168 bpm.