Blev ett kort distanspass idag med stegrande fart. Så började ganska lugnt innan jag ökade på efterhand så mot slutet va det ner mot 4:40/km tempo. Ganska halt på vägarna va det nu när det frusit efter det varma dagarna men tur jag slängde på broddarna på skorna.
Totalt: 7.54 km @ 36:30 min, 4:50/km, 372 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Stegringslopp
Ikväll så körde jag ett stegringslopp eller ska man säga löpning ed stegrande fart. Började i typ 5:15/tempo å ökade lite för varje kilometer å sista gick typ i 4:30/tempo.
Totalt: 8.13 km @ 39:02 min, 4:48/km, 410 brända kalorier, 162 bpm i medelpuls.