Gick ju inte direkt enligt fen plan sigge å jag hade. Kändes segt direkt så bara försöka bita ihop å hålla ett okej tempo. Märka man varit förkyld en vecka så det bidrog till man inte orkade hålla det tänkta tempot. Min tid blev 50:50 min @ 10.02 km, 5:04/km, 186 bpm allt enligt min gps klocka. Enligt officiella så bkev det 50.49 min å plats 2882. Jaja bara träna mer snabbhet till nästa år. Tanken e att jag kommer träna mer för mil lopp nästa år.
Sista passet före midnattsloppet. Körde i fart nedåt den planerade på lördag. Kändes okej så ska nog gå i bra fart på lördag. Totalt: 5.l4 km @ 24:22 min, 4:44/km, puls 169 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .