Blev ett fartlekspass ikväll efter astro mecket. Typ 1,5 km uppvärmning sedan ca 7 km fartlek @ ca 35 min och avslutade med ca 1 km nedjogging.
Totalt: 9.60 km @ 49:24 min, 5:09/km, puls 162 bpm.
Kategorier
Kategori: Träning
Blev allmänstyrka ikväll med först 20 min på träningscykeln innan typ 30 min styrka.