Körde ett lagom pass på mtb:n för att få bort stelheten i benen efter oringen. Körde riktigt lugnt tempo. Blev blandat asfalt, grus, skog, 60/20/20.
Totalt: 31.54 km @ 104:34 min, 3:19/km, medelpuls 130 bpm, 516 kalorier.
Kategorier
Kategori: Träning
Kategorier
O-Ringen Etapp 5
Mycket bättre orientering idag körde lägre tempo å koncentrerade mig mer på att läsa kartan å plocka kontrollerna rätt. Benen va ganska slut efter 4 tidigare dagars springande med 1 mil fågelvägen om dagen, ville ju ha det tufft å det blev det. Mycket bra träning har det blivit. Men man borde nog köra mer orientering så man kan läsa å hitta rätt även i högt tempo.
Totalt idag så blev 12.81 km @ 85:38 min, 6:41/km, medelpuls 168 bpm, 703 kalorier.