Blev ett fartlekspass ikväll. Tog fel skor å det va en stor miss då det blev ruskigt halt på asfalten men sprang man på gräset så gick det okej.
Totalt: 5.90 km @30:28 min, 5:10/km, 293 brända kalorier, medelpuls 164 bpm.
Kategori: Träning
Blev ett stegrande fartpass ikväll. Började i lugnt tempo och ökade för varje kilometer och sista biten gick nedåt 4:30 fart. Körde rundan bort mot årsta, enskede, sockenplan.
Totalt: 9.04 km @47:14 min, 5:14/km, 480 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.