Dagensbana i grönt på kartan, klicka på bilden för att förstora.
Efter en vilodag igår då det va typ 28 grader så va det dags igen för masstart. Som vanligt så blir det gnska rörigt när alla startar samtidigt och det märktes vid 10:onde kontrollen få vi missade typ 5 min när alla sprang åt fel håll från kontrollen innan. Men annars va det ganska segt att springa i värmen och framförallt i de branta uppförsbackarna i skogen. Märkte dock in mot mål jag hade krafter kvar så kunde komma ned i 4 minuters fart från sista kontrollen. Utan den missen så hade jag varit super nöjd. Vad har man då lärt sig av det här jo att man ska göra sitt egna lopp å inte kolla vart alla andra springer men inte så lätt när det är masstart och massa folk på samma bana i skogen samtidigt. Lite ont i halsen hjälpte ju inte heller till att orka hålla farten uppe i värmen.
På vilodagen var vi i båstad där vi käka på hov hallar innan vi åkte å kollade in projekt hallandsås och tunnebygget där. Sen blev det laholm innan vi tog oss till mellbystrand för ett dopp i havet.
Placering Etapp 4: plats 44, 69:07 min, +21:44 min efter.
Placering Totalt: plats 25, 306:56 min, +83:42 min efter.
Totalt idag: 10.55 km @ 69:05 min, 6:33/km, 705 brända kalorier, 172 bpm i medelpuls.
