Kategori: Löpning – Löpning

Va lite segt å springa idag å sen tog jag fel skor, skulle haft dubbat för jag halka omkring lite mycket så fick inte så bra driv i löpningen men blev ändå 8 km @ 47:31 min, 5:50/km, puls 162 bpm.
Som avslutning på passet så blev det 30 minuter styrka som i sin tur avslutades med stretching.

blev 10.01 km @ 60:58 min, 6:05/km, puls 164 bpm. Det blev alltså 1 mil i intervaller så avslutade jag me 3 ruscher på 100 meter styck. Va ganska jobbigt å springa i snövädret men det e ju bra träning.