Kategori: Löpning – Löpning

Körde idag ca 3 km backträning på högdalstoppen i 4:50/km tempo.
Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 3 km.
Totalt 10.05 km @ 69:33 min, 6:55/km, puls 147 bpm, max 187 bpm.

Körde idag 2 mil i ganska hårt tempo med många backar.
Totalt 20.00 km @ 105:42 min, 5:17/km, puls 165 bpm, max 4:07/km, puls 184 bpm.