Fick verkligen kämpa idag för att hålla hög fart under fartlekens 6 km på typ 5:15/km. Blir ju betydligt tyngre att springa i snö. Uppvärmning 3 km och Nedvarvning 2 km.
Totalt: 11.36 km @ 63:11 min, 5:33/km, puls 166 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Intervaller
Körde ca 2,6 km uppvärmning.
Intervaller 5×3,5 min i ca 4:50/km tempo, puls 174 bpm.
Nedvarvning på ca 2,6 km.
Totalt: 9,25 km @ 56:21 min, 6:20/km, puls 153 bpm.