Körde lite multisport ikväll med ett hårt pass backträning mitt i. Började med typ 5 km cykling innan 12 km löpning med 5 km hård backträning (5 min/km)å till sist typ 6 km cykling igen.
Totalt: 23.06 km @ 109:49 min, 4:46/km, puls 143 bpm.
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Långpass
Dagens långpass körde jag vid ursviks motionsgård där dom har ett ganska krävande milspår å även flera andra spår. Det va segt efter gårdagens tävling så tog inte i allt för mycket utan försökte hålla ett jämnt tempo hela vägen.
Totalt: 34.00 km @ 201.49 min, 5:56/km, puls 156 bpm.