Blev ett långpass idag med mycket backar precis som på lidingöloppet. Blev riktigt segt i benen i de sista backarna så orkade inte hålla tempot riktigt.
Totalt: 18.12 km @ 100:04 min, 5:31/km, puls 155 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Det va backe som stod på träningsprogrammet idag. Så bestämde mig för att springa lite uppför på hammarbybacken. Började med att cykla dit ca 1 mil och sen springa ca 4.5 km i backen innan jag cyklade hem igen ca 1 mil. Tempot i backen blev ca 6/km det va nämligen segt i benen.
Totalt: 24.66 km @ 91:10 min, 3:42/km, puls 133 bpm.