Blev ett riktigt lugnt långpass idag.
Totalt: 17.38 km @ 105:11 min, 6:03/km, medelpuls 172 bpm, 80% gångväg 20% isig stig.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Lång Backe
Blev ett back pass ikväll med lång backe på ca 600 meter i stöten uppför i ca 5:15/km tempo. Uppvärmning ca 2 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 7.31 km @ 40:04 min, 5:29/km, medelpuls 167 bpm, 70% grusad asfalt, 20% grusad is och 10% ren is lite svårt att springa just där 😉